Wie Muay Thai Verletzungen während des Trainings zu vermeiden.

Wenn du Kampfsport oder Hardcore-Training aufnimmst, Verletzungen sind nur an der Ecke und muss man gut vorbereitet, um sie zu bewältigen. Die meiste Zeit, die Anfänger machen Fehler endet oben in katastrophale Folgen. Auf Nummer sicher, sind unten einige Möglichkeiten, um Verletzungen zu vermeiden, wenn Muay Thai Training in Muay Thai Camps dabei.
Machen Sie Pause für ein paar Tage
Beim starten Gefühl über ausgebildet ist, empfiehlt es sich, unterbrechen Sie das Training für ein paar Tage und komplette Ruhe anstatt zwingen Körper zu gehen. Über Ausbildung, weil Verletzungen und wenn Sie Ruhe und lassen Sie Ihren Körper zu erholen, können Sie größere Anstrengungen setzen, in Ihrer Ausbildung das nächste Mal Sie das Lager schlagen.
Follow-Up richtige Aufwärmen vor dem Training
Aufwärmen ist ein wesentlicher Bestandteil eines Trainings und muss niemals ignoriert werden, egal wie Sie in Eile sind. Wenn Sie richtig vor dem Training Aufwärmen nicht, könnten Sie am Ende reißen Muskeln oder anderen Verletzungen. Warm-up löst Ihr Muskelgewebe und signalisiert der Körper für das anstehende Training. Richtige Aufwärmen vor Beginn der Ausbildung nachgehen und einige stretching nach dem Training zu tun.
Meditieren Sie, um Ihren Geist stark zu halten
Meditation ist sehr wichtig, Ihren Geist zu beruhigen. Wenn Sie ruhig und positiv geistig bleiben können Sie stellen die Ausbildung und bereiten Sie Ihren Körper zu heilen schneller. Machen einige Meditation jeden Tag mindestens 15 Minuten nach dem Aufwachen und 15 Minuten beim ins Bett gehen. Versuchen Sie, einen leeren Raum mit keine Ablenkung für bessere Ergebnisse.
Regelmäßige Massage
Massagen sind der beste Weg, Ihren Körper und Muskeln vom Stress wieder zu erleben. Wenn Sie Arte Ausbildung Muay Thai in Thailand, sind Sie im Glück, weil Sie mehrere Thai Massage-Salons in jeder Straße für Bangkok und anderen thailändischen Städten finden. Wöchentliche Massage kann Wunder für Ihren Körper und Hilfe bei der Entspannung Ihrer Muskeln für die nächsten Sitzungen zu tun.
Physiotherapie-Sitzungen dauern
Wenn Sie Verletzungen Vorgängersatz gehabt haben sollten Sie regelmäßige Physiotherapie aufnehmen, um Ihre Gelenke & Sehnen gesund und Verletzungen anfällig zu halten. Ich meine durch regelmäßige mindestens einmal pro Woche. Beachten Sie auch die richtige Dehnung vor und nach dem Training.

Leave a Reply